Aqua Fitness Board – Fitnesstraining auf dem Wasser

Aqua Fitness Board – Fitnesstraining auf dem Wasser

Aqua Fitness Board ist ein effektives Fitnesstraining auf dem Wasser. Dafür werden sogenannte “Aquabases” – also Bretter, die ein bisschen an Surfbretter erinnern – ins Schwimmbecken gelassen und mit Seilen befestigt. Eine Einheit dauert dreißig Minuten, da es ein hohes intesives Intervalltraining ist und der Körper nach 30min Zeit zum Erholen braucht.. Durch den wackeligen Untergrund wird zusätzlich das Balancegefühl trainiert und schlimmsten Fall landet man im Wasser – was bei der Intensität des Trainings gar nicht so schlimm ist.  Für das Training braucht man Badebekleidung oder Sportkleidung, die nass werden darf. Den eins ist sicher, man wird nass. In kleinen Gruppen von bis zu 6 TeilnehmerInnen findet Aqua Fitness Board  unter fachkundiger Anleitung im circa 30 Grad Celsius warmen Wasser statt.

Wir bieten zwei verschiedene Kurse an:

Aqua Core Fitness Board ist ein effektives Muskeltraining zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination. Bei den Übungen auf dem Wasser ist der Gleichgewichtssinn gefordert, weil das Bretter nie ganz still auf dem Wasser liegen. Die Übungspalette reicht von ganz einfachen bis zu sehr schweren Übungen. Alle Muskeln werden beansprucht und somit ist es ein ideales Ganzkörpertraining. Vor allem die Tiefenmuskulatur bei den Bauch- & Rückenübungen wird beansprucht. Die Tiefenmuskulatur ist eine stabilisierende Muskulatur, die dem Körper Form gibt und Gelenke stabilisiert. Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion.

Beim Kurs Aqua Power Fitness Board kann man sich richtig auspowern. Nach einer gezielten Erwärmung geht es weiter mit Übungen die die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern.  Die Übungen sind vielseitig und für unterschiedliche Fitnesslevel und Voraussetzungen umsetzbar. Es ist ein forderndes Training, welches alltagsrelevante Bewegungsmuster verbessert und Spaß am Workout mit effizienten Ergebnissen verbindet.

Alternativ gibt es noch Yogakurse auf dem Wasser:

Dieser Kurs ist auf keinen Fall für Schwangere geeignet. Bitte füllen Sie nach Ihrer Anmeldung den Gesundheitsfragebogen aus. Aus organisatorischen Gründen ist ab drei Tage vor Kursbeginn nur eine Paypal Zahlung möglich.

Man kann einzelne Kurseinheiten. Wer möchte kann innerhalb unserer Schwimmzeit vor bzw. nach dem Kurs noch 30 min schwimmen.

Die Kurse finden im Schwimmbad Jüchen (Stadionstraße 73 in Jüchen) statt. Die Angabe der Kursleiter ist unter Vorbehalt. Aus organisatorischen Gründen kann sich dieser kurzfristig ändern.

Hier ein kleiner Einblick in unsere Kurse

Aqua Fitness Training auf dem Wasser Jüchen

Die Aqua Bases sind an Seilen im Wasser befestigt.


Aqua Fitness Training auf dem Wasser Jüchen Mönchengladbach Korschenbroich

Man kann viele verschiedene Übungen ausprobieren.


Aqua Fitness Training auf dem Wasser Jüchen Mönchengladbach Korschenbroich

Neben Stabilitätsübungen

Aqua Fitness Training auf dem Wasser Jüchen Mönchengladbach Korschenbroich

auch Übungen für den Rücken und Bauch.

Kurstermine

WICHTIG: Nach der Buchung unbedingt Gesundheitsfragebogen ausfüllen!

->Zum Fragebogen

Januar 2019

09Jan20:3021:10Aqua Power Fitness Board (1 Einheit)1 Kurseinheit20:30 - 21:10 Stadionstraße 73, 41363 Jüchen Kursleitung: Andrea Teichmann

27Jan17:3018:15Aqua Core Fitness Board (1 Einheit) (Copy)1 Kurseinheit17:30 - 18:15 Stadionstraße 73, 41363 Jüchen Kursleitung: Andrea Teichmann