Hinweis

Ab 10.12. ist das Schwimmbad in Jüchen wegen der jährlichen Grundreinigung geschlossen. Die Kurse in Jüchen gehen nach den Weihnachtsferien ab 04.01.2019 weiter.
Auf der Brückenstraße ist Weihnachtspause vom 17.12. – 04.01.

Aquagymnastik Mönchengladbach, Wassergymnastik Mönchengladbach

Aqua-Fitness-Training

Aquafitness für Frauen in Mönchengladbach und in Jüchen

Wir bieten drei verschiedene Aqua-Fitness-Programme an:

  • Aqua Powermix ist ein forderndes Aquafitness-Training zur Konditionssteigerung.
    • Das Ziel des Aquafitness Trainings ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Steigerung der Herz-Kreislauf-Aktivität.
  • Aqua Afterwork ist ein Aquafitness Training, welches hilft die Haut zu straffen und die Figur zu formen.
    • Besonderen Fokus legen wir auf die Körpermitte. Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gestärkt. Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert mit Übungen aus Pilates, Yoga und Fitness und vielem mehr.
  • Aqua Power Zirkel
    • Das Zirkeltraining im Wasser mit verschiedenen Geräten, wie Aqua Fitness Board, Hanteln, PoolNoodlen uvm.

In kleinen Gruppen von bis zu fünfzehn Frauen findet die Aquagymnastik unter fachkundiger Anleitung im circa 30-32 Grad Celsius warmen Wasser statt. Durch das warme Wasser werden Verspannungen gelockert und durch den Wasserdruck eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig beansprucht. Die Durchblutung wird angeregt, das Gewebe massiert und der Kreislauf trainiert. Die Wassergymnastik ist gelenkschonend und durch verschiedene Trainingsgeräte, wie z.B. Poolnoodle, Schwimmbretter, Aquahanteln uvm. sehr abwechslungsreich. Die Wassergymnastik für Frauen ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte, als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können. Auch für Nichtschwimmer geeignet, da dass Wasser nur 1,30m tief ist.

Das Aqua-Fitness-Training findet mittwochs im Schwimmbad in Jüchen und dienstags in Mönchengladbach im Bewegungsbad des Käthe-Stroetges Haus (Brückenstraße 140 41238 Mönchengladbach) statt. Weitere Wassergymnastikkurse, wie z.B. Wassergymnastik für Schwangere und Aquarückbildung bieten wir auch an. Die Angabe der Kursleiter ist unter Vorbehalt. Aus organisatorischen Gründen kann sich dieser kurzfristig ändern.

Wenn man keinen kompletten Kurs buchen möchte, kann man einzelne Kurseinheiten buchen. Aus organisatorischen Gründen ist ab drei Tage vor Kursbeginn nur eine Paypal Zahlung möglich.

Kurstermine

WICHTIG: Nach der Buchung unbedingt Fragebogen ausfüllen!

-> Zum Fragebogen

Dezember 2018

18Dez19:3020:15Ausgebucht!Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

Januar 2019

08Jan19:3020:15Ausgebucht!Aqua Afterwork (6xdienstags)6 Kurseinheiten19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach

08Jan19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

15Jan19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

22Jan19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

29Jan19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

Februar 2019

05Feb19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch

12Feb19:3020:15Aqua Afterwork (1x dienstags)1 Kurseinheit19:30 - 20:15 Brückenstraße 140, 41238 Mönchengladbach Kursleitung: Sigrid Borsch