Aqua Fitness Board – Fitnesstraining auf dem Wasser
Aqua Fitness Board – Fitnesstraining auf dem Wasser
In kleinen Gruppen von bis zu sechs TeilnehmerInnen findet Aqua Fitness Board unter fachkundiger Anleitung im circa 28 Grad Celsius warmen Wasser statt.
Bei den Übungen auf dem Wasser ist der Gleichgewichtssinn gefordert, weil das Bretter nie ganz still auf dem Wasser liegen. Die Übungspalette reicht von ganz einfachen bis zu sehr schweren Übungen. Alle Muskeln werden beansprucht und somit ist es ein ideales Ganzkörpertraining. Vor allem die Tiefenmuskulatur bei den Bauch- & Rückenübungen wird beansprucht. Die Tiefenmuskulatur ist eine stabilisierende Muskulatur, die dem Körper Form gibt und Gelenke stabilisiert. Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion.
Nach einer gezielten Erwärmung geht es weiter mit Übungen die die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Die Übungen sind vielseitig und für unterschiedliche Fitnesslevel und Voraussetzungen umsetzbar. Es ist ein forderndes Training, welches alltagsrelevante Bewegungsmuster verbessert und Spaß am Workout mit effizienten Ergebnissen verbindet. Alternativ gibt es noch Yogakurse auf dem Wasser:Dieser Kurs ist auf keinen Fall für Schwangere geeignet.
Die Kurse finden im Schloßbad Grevenbroich statt. Weitere Informationen unter https://www.gwg-grevenbroich.de/schlossbad/
Hier ein kleiner Einblick in unsere Kurse
Kurstermine
WICHTIG: Nach der Buchung unbedingt Gesundheitsfragebogen ausfüllen!->Zum Fragebogen
Keine Kurse
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Kurstermine
WICHTIG: Nach der Buchung unbedingt Gesundheitsfragebogen ausfüllen!
->Zum Fragebogen
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