Aquafitness für Schwangere

Aquagymnastik für Schwangere

Der Auftrieb des Wassers und der Wasserdruck verringern in kürzester Zeit fast alle Schwangerschaftsbeschwerden. Die Gelenke werden entlastet, der venöse Rückstrom des Blutes wird angekurbelt. Das lässt Ödeme in den Beinen schnell verschwinden. Die Rumpfmuskulatur wird entlastet und der Umgang mit dem veränderten Schwerpunkt des Körpers wird erleichtert. Im warmen Wasser lockert sich die Muskulatur, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet, Rückenschmerzen verringern sich nach.

Durch den Wasserdruck wirken die Bewegungen wie eine Massage auf Haut und Gefäße. Die Durchblutung wird unterstützt und der Kreislauf angeregt – wodurch mehr Sauerstoff ins Blut und zum Baby gelangt. Die Gebärmutter (als ein Muskel, der sie ja ist) wird – ebenso wie der Beckenboden – weicher. Dadurch bekommt das Baby mehr Raum und kann sich mit entspannen.

In kleinen Gruppen von bis zu 12Frauen findet die Aquagymnastik unter Anleitung im circa 28 Grad Celsius warmen Wasser statt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte, als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können. Die Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst.

Vor Kursbeginn besprechen Sie bitte mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, ob Ihr Gesundheitszustand eine Kursteilnahme zulässt. Dies dient Ihrer eigenen Sicherheit, denn Sie handeln auf eigene Verantwortung. Sollte sich Ihr Gesundheitszustand während des Kurszeitraumes ändern, ergreifen Sie bitte die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, auch wenn Sie dann am Kurs nicht mehr teilnehmen können. Vor Kursbeginn bestätigen Sie mit Ihrer Unterschrift, dass Sie aus ärztlicher Sicht am Kurs Aquagymnastik für Schwangere teilnehmen dürfen.

Dieser Kurs ist auf keinen Fall ein Ersatz für den Geburtsvorbereitungskurs an Land, sondern lediglich als Ergänzung zu diesen Kursen gedacht.

Das Aqua-Fitness-Training findet mittwochs in Grevenbroich-Frimmersdorf (Weidenpeschstr. 3) statt.

Weitere Wassergymnastikkurse, wie z.B. Wassergymnastik für Schwangere bieten wir auch an. Die Angabe der Kursleiter ist unter Vorbehalt. Aus organisatorischen Gründen kann sich dieser kurzfristig ändern.
Wenn man keinen kompletten Kurs buchen möchte, kann man einzelne Kurseinheiten buchen. Aus organisatorischen Gründen ist ab drei Tage vor Kursbeginn nur eine Paypal Zahlung möglich.

Der Kurs geht 9 Einheiten und kostet 157,50 €. Die Anmeldung ist verbindlich, wenn Sie von uns eine Anmeldebestätigung incl. Rechnung erhalten haben und die Kursgebühr eingegangen ist. Verpasste Kursstunden können nicht nachgeholt und / oder erstattet werden, sofern der Veranstalter diese nicht abgesagt hat.

WICHTIG: Nach der Buchung unbedingt Fragebogen ausfüllen!
-> Zum Fragebogen

Schwimmkurse im Inselschwimmbad: „Um Punkt vor Sechs geht die Sonne hier auf.”

Interview im Elternmagazin 062021 zum Thema Kleine Fische

Andrea Teichmann Eltern Magazin schwimmen

Den ausführlichen Bericht unter:

https://aquafunaktiv.de/wp-content/uploads/2021/05/Elternzeitung_april2021.pdf

Tipps, wie du als berufstätige Mutter (entspannt) überlebst

https://familien-wirbel.de/7-tipps-berufstaetige-mutter-enspannen-alles-schaffen/

Rettet die Bäder und die Kinder

Gastartikel bei Ohfamoos.com https://www.ohfamoos.com/2020/02/rettet-die-baeder-und-kinder/

Interview bei Prontopro zum Thema Schwimmkurse

https://www.prontopro.de/blog/wasser-element-zwischen-spass-und-gefahr/

Wenn Wasser mal keinen Spass macht…

dann ist das auch nicht schlimm. Dein Baby lebte zehn Monate im Wasser, daher fühlt es sich auch dort wohl und kennt keine Angst vor Wasser . Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag, so dass auch die größte Wasserratte anfängt, im Wasser zu weinen.

babyschwimmen
wassergewöhnung
wassertipps

Wenn das Baby schreit, heißt es vor allem eins: Ruhe bewahren!

Jedes Kind liebt das Gefühl sanft geschaukelt oder gewiegt zu werden und das funktioniert auch im Wasser. Alternativ kann man das Baby auch nah an seine Brust drücken . Durch die Körperwärme und deinen Puls, beruhigt es sich. Eine andere Möglichkeit ist, dass du deinem Baby leise etwas vorsingst.

Du solltest das Schwimmbecken verlassen, wenn auch beruhigende Worte und sich an den Beckenrand (Treppe) setzen, nicht helfen.

Auch die größte Wasserratte ist einmal müde oder hat einen schlechten Tag . Bei folgenden Anzeichen solltest du das Wasser mit deinem Baby verlassen:

  • Blaue Lippen  
  • Marmorierte Haut
  • Unruhig / quengelig
  • Verkrampfte Körperhaltung  
  • Blaue Arme

Manche Babys zittern mit ihrer Lippe. Allerdings machen sie das nicht vor Kälte, sondern vor Aufregung. Babys können nicht zittern und dadurch Wärme produzieren, weil sie ein anderes Fettgewebe haben als Erwachsene. Auch das zentrale Nervensystem ist noch nicht so weit entwickelt. Mit etwa einem Jahr kann ein Baby vor Kälte zittern.

Das warme Wasser stimuliert den Darm des Babys. Während des Schwimmbadbesuches solltest du zwischendurch die Windel kontrollieren und sie ggf. wechseln.

Lieber eine kürzere Badezeit und das Baby merkt sich positive Ereignisse, als dass nachher deine Wasserratte müde, hungrig und überreizt ist.

Wenn euer erster Schwimmbadbesuch nicht so traumhaft war, wie du es dir vorgestellt hast, dann sei bitte nicht enttäuscht und lasse dich nicht entmutigen. Am besten überlegst du, was nicht gut funktioniert hat und du probierst es ein paar Tage später noch mal aus.

Weitere Wassertipps und Anleitungsvideos findest du im Elternratgeber WASSER-WONNE